L’optimisme tragique nous invite à reconnaître les difficultés de la vie en nous donnant, en même temps, la capacité de garder espoir. Un état d’esprit qui se veut plus réaliste et mesuré que la positivité à outrance.
La positivité n’a rien de fondamentalement mauvais : nous savons tous et toutes qu’il vaut mieux voir le verre à moitié plein. Le problème, c’est lorsqu’elle est poussée à son extrême. La positivité toxique nous oblige à dire que tout va bien quand ce n’est pas le cas et prétendre que le chagrin et la souffrance n’existent pas. Pour remplacer cette attitude malsaine, une autre approche existe : l’optimisme tragique.
Qu’est-ce que l’optimisme tragique ?
L’optimisme tragique a tout d’un oxymore, et c’est justement pour ça qu’il consiste à équilibrer deux choses opposées dans notre esprit : la tragédie et l’espoir. Cela consiste à accepter et accueillir les expériences négatives afin de trouver la paix et même l’optimisme pour l’avenir.
Le terme a été inventé par le psychiatre autrichien Viktor Frankl en 1985. Dans son ouvrage, Man’s Search For Meaning, il décrit l’optimisme tragique comme «la capacité de garder espoir et de trouver un sens à la vie, malgré la douleur, la perte et la souffrance inéluctables».
En d’autres termes, cet état d’esprit offre une perspective sur l’adversité qui permet aux personnes de gérer les crises avec plus de résilience et de grandir de ces expériences traversées, sans nier leurs ressentis.
L’optimisme tragique comme antidote de la positivité toxique
L’optimisme tragique se veut une approche plus saine et réaliste que la positivité toxique. Cette obsession à garder une attitude optimiste, peu importe la gravité de la situation, nuit en réalité à notre bonheur et à notre santé mentale.
En effet, l’injonction au bonheur et à la positivité peut contribuer à accentuer notre souffrance, lorsque nos émotions sont ignorées, rejetées ou même invalidées. Lorsqu’elle est intériorisée, la positivité toxique a tendance à fonctionner comme un mécanisme d’évitement, en niant et rejetant les émotions négatives.
Contrairement à la positivité toxique, l’état d’esprit mis en avant par Victor Frankl ne nie pas les sentiments et les difficultés de la vie mais encourage à les accepter pour mieux les dépasser.
Comment adopter l’état d’esprit de l’optimisme tragique ?
- N’effacez pas les événements difficiles
N’essayez pas de refouler vos émotions ou d’effacer de votre vie les événements difficiles. Bien sûr, vous n’êtes pas obligé·e d’en parler, mais il peut être bien de trouver des proches à qui vous confier, voire de trouver de l’écoute et de l’aide auprès d’un professionnel de santé.
- Profitez des moments de bonheur
Remarquez les moments où vous êtes heureux·se et soyez reconnaissant·e. Rien dans la vie n’est statique. Le bonheur va et vient pour chacun·e d’entre nous. Alors, quand vous vous sentez bien, profitez-en.
- Faites le point sur vos réussites et vos échecs
Quelles sont les étapes qui vous ont amené là où vous êtes aujourd’hui ? Les bons et les mauvais moments ? Comment vos échecs vous ont-ils aidé à grandir ?
